Gewohnheiten ablegen

Gewohnheiten ablegen muss nicht schwer sein!

Gewohnheiten
Gewohnheiten sind antrainierte Verhaltensmuster, und die lassen sich ändern! – Volker Knehr

Spätestens im Januar eines jeden Jahres, wenn die guten Vorsätze mal wieder im Alltag versandet sind, stellen wir fest, dass lästige Gewohnheiten loslassen gar nicht so einfach ist. Was dir in der Silvesternacht noch unproblematisch und großartig vorkam, ist nach zwei Wochen – manchmal gar nach zwei Tagen – schier unmöglich geworden.

Warum ist es nur so schwer, Gewohnheiten zu verbessern?

Wir leben in einem Geflecht aus Gewohnheiten. Ohne sie würde unser Leben überaus anstrengend sein und vermutlich hätten wir es gar nicht erst aus dem Neandertal heraus geschafft. Wir können Dinge tun, ohne lange darüber nachzudenken. Das fängt morgens damit an, dass du weißt, mit welchem Bein du zuerst in die Hose steigen musst, geht über den routinierten Ablauf beim Zähneputzen bis zu der Bedienung der Kaffeemaschine im Halbschlaf. Unser Tag ist durchsetzt von Handlungen, die wir ausführen, ohne Rechenleistung unseres Gehirns dafür zu belegen: unsere Gewohnheiten.

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